摩纳哥公爵月季怎么养:秋季犯困怎么辦 中醫送你5個解困小妙招

發布時間: 2019-09-19 15:06:13      來源:網絡

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摩纳哥王子安德烈 www.ljctwt.com.cn 告別了酷暑,我們迎來了涼爽的秋季,這個季節氣溫不冷不熱的,晚上睡覺不用開空調了,所以也是睡覺的好時節。現在很多年輕人晚上喜歡熬夜,白天秋風一吹自己困得不行,嚴重的影響了自己的學習和

 告別了酷暑,我們迎來了涼爽的秋季,這個季節氣溫不冷不熱的,晚上睡覺不用開空調了,所以也是睡覺的好時節。現在很多年輕人晚上喜歡熬夜,白天秋風一吹自己困得不行,嚴重的影響了自己的學習和工作。那么,秋季犯困怎么辦?下面中醫送你5個解困小妙招,讓你不再犯困。

秋季犯困怎么辦?

1、伸懶腰

在感覺自己困得不行的時候,伸個懶腰效果是很不錯的??蒲а芯恐っ?,經常伸伸懶腰對緩解秋困的好處是比較多的,這樣可以舒展我們的腰肢,胸腔的器官對心臟會產生一定的壓力,很好的促進心臟血液循環,進而促進整個身體的血液循環,有效解決秋季犯困的情況。

2、多喝水

秋季雖然天氣涼爽,但是這個季節是比較干燥的,所以需要適當的補水。一旦出現缺水的情況就會導致血壓大幅度降低,時間長了就容易引起身體疲勞的情況。在秋季的時候注意補水是非常重要的,每天至少要喝八杯水以上,建議總量不要超過兩千毫升。多喝水可以促進身體的血液循環,并且有比較不錯的補充體力的效果。

3、喝黨參茶

結合秋季的天氣特點在,在這個季節很容易出現氣血虛弱的情況,所以很多平時身體勞累、精神壓力比較大的人就容易出現犯困的情況。有些情況比較嚴重的朋友還容易出現感冒發燒等一系列癥狀,這時候可以喝一些黨參茶,黨參茶可以強身健體,經常喝一些還可以很好的補充氣血,對身體健康的好處是比較多的。

4、保持饑餓感

如果覺得自己經常犯困的話,平時吃東西就要適當的忌口,建議不要總是吃的太飽,盡量保持一定的饑餓感,這樣可以促進胃部消化系統,對胃部運動有很好的促進效果。但是早上的時候盡量不要太餓,太餓的話很容易出現低血糖等一系列的癥狀,對身體健康的影響是比較大的。

5、經常梳頭

可以在自己的辦公桌或者是學習的課桌上放一把梳子,經常性的梳頭效果也不錯。在秋季的時候,建議經常犯困的朋友經常梳頭,梳頭可以很好的促進頭皮的血液循環,讓大腦處于一個放松的狀態,。

溫馨提示

茶業是我國常見的飲品,喝茶具有提神的功效,所以在秋季的時候經常犯困的話,可以喝一些茶,茶葉有比較不錯的提神的效果,對改善秋困也有很好的作用。秋季的時候要注意休息,中午的時候可以午休一會,中午午休可以很好的緩解身體疲勞,解決秋季犯困的情況。

為了避免白天犯困,晚上保證充足的睡眠時間很重要?;褂性詬鋈說淖饗⑹奔瀋?,建議安排一個午休的時間,但是午休時間不能過長,一般不宜超過1個小時。如果在工作或學習的時候,比較容易出現犯困的情況,建議在飲食上避免吃得過飽,還有在犯困的時候經常性的梳頭,有助于趕跑自己的瞌睡蟲。

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