摩纳哥房价下跌:養氣就是養壽命 中醫推薦5個養氣方法

發布時間: 2019-09-21 10:31:53      來源:網絡

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什么是自體免疫性肝炎
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摩纳哥王子安德烈 www.ljctwt.com.cn 常言道“人活著就一口氣”如果一口氣沒了,人也就徹底的與這個世界告別了。中醫更是認為,人的生命是依靠氣生存的,所謂的氣是指五臟六腑的氣,注重養生的人必須要重視。現在的物質生活水平好了

 常言道“人活著就一口氣”如果一口氣沒了,人也就徹底的與這個世界告別了。中醫更是認為,人的生命是依靠氣生存的,所謂的氣是指五臟六腑的氣,注重養生的人必須要重視。現在的物質生活水平好了,我們都希望自己能夠長壽,所以更應該?;ず蒙硤逯械鈉?。那么,養氣方法有哪些呢?

中醫推薦5個養氣方法:

1、吞津液來養臟氣

很多人嘴巴里分泌出唾液以后,總是習慣性的將其吐掉。其實唾液也就是所說的津液,這簡直是人體的精華,在唾液里面含有大量的蛋白質以及微量元素,具有消除炎癥,促進消化以及堅固牙齒的效果,同時也能夠滋養五臟六腑。每天堅持做吞咽津液的動作能夠達到保健養生功效,這種養氣方法具體是使用舌頭舔牙齒嘴唇和上顎,然后再慢慢的吞下唾液。

2、少說話養真氣

喜歡說話的人,平時需要適當的減少說話的次數或者是時間。真氣也就是元氣,是生命活動必不可少的,五臟六腑的生理活動以及生長和發育主要是靠元氣來推動和激發。如果說話太多的話會讓人們一直處于亢奮狀態,加快了基礎代謝率,消耗了肺氣,對呼吸氣管帶來一定的影響,從而出現胸悶氣短,沒有精神、全身無力等。盡量減少說話的次數,放慢工作和生活節奏。

3、調整飲食養胃氣

不良的飲食習慣,很容易導致胃病的問題出現,所謂的胃氣也就是人們的消化和吸收功能,只有脾胃功能處于正常狀態才能夠吸收食物里面的營養物質,然后供應到各個臟腑器官。當脾胃功能差時臟腑得不到充足的滋養,從而誘發各種疾病。要合理的安排飲食結構,多吃新鮮的蔬菜水果,做好葷素和粗細搭配,一日三餐定時定量,避免暴飲暴食。飲食方面以清淡為主,少吃辛辣及肥肉等食物,采取低鹽低脂肪低膽固醇飲食。

4、控制性生活次數養精氣

精氣不足的人,除了要注意食療以外,還要注意同房的次數不能過于頻繁。精氣和人們的生殖器官以及生長發育有著密切的關系。過度縱欲或者多次手淫的話會對臟腑帶來傷害,同時也會縮短壽命。必須要控制性生活的次數,減少手淫,做好腰部的保養。

5、調整心情養肝氣

經常性心情不好的人,很容易被一些肝病所困擾,所以養肝氣是很有必要的。肝臟具有疏泄功能,促進了五臟六腑的氣機升降,同時也維持了精神情緒,如果過度發怒的話會讓肝氣一直上升,導致肝氣不疏和郁結。消極的情緒會對肝臟帶來損傷,同時加重了情緒失衡。平時要調節好心情,以平和以及寬容的態度來面對一切,避免讓身體過度勞累。

溫馨提示

中醫提醒大家,養氣需要從小事做起,所以在日常生生活中,建議適當的注意個人的飲食習慣,合理的搭配飲食,多為身體補充動物蛋白,減少不必要的焦慮,多吃桃子來補心氣。減少久坐的時間,多運動起來。

臟氣、真氣、胃氣、精氣和肝氣這些都需要采取合理的方法,進行調理才可以。在日常生活中,一定要避免有不良的習慣。而且在揚棄的時候,可以結合自己的身體特點,有針對性或有側重點的選擇需要著重養得氣。比如患有胃病的人,在養氣的時候就要注意養胃氣。有肝病的患者,就需要注重養肝氣。

標簽閱讀: 養氣 養氣方法 中醫

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